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如何调理肩颈酸痛？含精油配方和用法！
饮食调理
注意***B1的摄取，若摄取不足就会在肌肉中囤积代谢的废物而引发肩颈疼痛。***B1含量丰富的食物有胚芽米、花生、酵母、猪肉、鱼卵、牛奶等。***E能帮助血液循环，含量丰富的食物有稻米、小麦、小麦胚芽油、葵花油等植物油、大豆、芝麻、杏仁果等坚果类；韭菜、***等黄绿色蔬菜、鳗鱼、虾、蛋黄等。精油在放松肌肉、缓解疼痛上的效果非常棒，我常以薰衣草、柠檬草、迷迭香、杜松浆果、生姜和薄荷等精油，搭配按l摩或芳香浴来疼惜自己的家人，欢迎大家也来尝试。
配方：薄荷4滴 迷迭香4滴 生姜4滴 基础油20ml，将上述精油调配后，用来按l摩肩颈部。
用法：将上述精油调油后，将稀释调配后的精油倒在手心，用手掌让精油慢慢变热，热后涂抹肩颈部，加以按l摩。
效用：促进气血流通，使精油快速***肌肉层，让疼痛立即获得缓解，同时释放压力，消除疲劳。茶树精油加盟
祛斑精油其他配方
1.柠檬2滴 薰衣草2滴 茉莉2滴 基础油10ml，混匀后按l摩皮肤。使用时机是睡前半小时，让皮肤在黑夜中完成***蜕变（还有祛黄***）。
2.玫瑰2滴 甜橙1滴 薰衣草1滴 基础油10ml，晚上洗完脸后，将调配好的按l摩油滴在手心，然后按l摩面部。
配合精油祛斑的按l摩方法
按l摩是芳香疗法的手法之一，因为按l摩可以促进血液循环，有助于精油的营养成分深入皮肤底层。
进行美容按l摩时，必须彻底放松，按l摩的动作要轻柔。按l摩的时间不宜过长，以脸部皮肤有微热感为宜。
Step1：将调好的按l摩精油倒2~3滴于手掌，由下至上涂抹于脸上；额头处是以由内而外的方式涂抹。
Step2：用指腹从额头到太阳穴位置，以画螺旋纹方式按l摩。
Step3：用指腹以点的方式，轻压两眼周围。
Step4：四指指腹以螺旋纹，由下往上按l摩脸颊。
Step5：以四指指腹由下往上推，按l摩下巴。
Step6：按l摩结束之后，用一张面纸吸去多余的油分。
如果希望精油被肌肤充分吸收，一定要保证充分的休息时间和良好的睡眠质量。每天晚上睡觉之前，可以喝一杯牛奶，它可以帮助睡眠，同时也能让精油有个比较好的吸收过程。茶树精油加盟
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野橘橙精油：
甜橙野橘是少数被证明有***作用的精油之一，有着甜野橘香味的野橘精油，平缓***，减压，保持身心愉悦，增进活力。可以驱离紧张情绪和压力、改善焦l虑所引起的失l眠。
客厅、公共区域熏香可以选择的精油
香茅精油：
带有异国风情，具有振奋精神、消除疲劳的***。夏天使用除异味的效果也***。
薄荷精油：
薄荷精油清凉醒脑，是好的提神剂，可除臭，适合夏天使用，不适用于卧室。
尤加利精油：
尤加利精油是非常好的杀菌剂，可以净化空气，可以抗病毒，对于***引起的呼吸道不适很有帮助，尤其适合有老人和小孩居住的场所使用。
柠檬精油：
柠檬精油能***精神，帮助头脑清醒。是一款天然抗l菌剂，适合夏天使用。茶树精油加盟
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玫瑰精油小知识：
玫瑰精油是天然植物精油，主要有以下功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉***进入脑部后，能刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种***，使精神呈现舒适的状态，这是守护心灵的良方；能消l炎杀l菌、可防传l染病、防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再l生功能，让生命更美好；能调节内l分泌器l官，促进***分泌，补身，让***的生理及心理活动获得良好的发展；能适用于各种皮肤，发挥紧实、舒缓的特性，滋养皮肤，延缓***
偏头l痛，喉咙痛，咳嗽，便l秘 ，阳l痿早l泄性l冷感，干性皮肤，月经不顺，减轻压力。皮l肤、美容***： ( Rose ) ：被称为 “ 精油之l后 ” 。抗l敏感、保湿、美胸，消除黑眼圈、皱l纹、妊l娠纹。
健康***：
子l宫补品，洁净、调理子l宫、镇l定经前症l候群、调整女性内l分泌和月经周l期，改善性l冷感、更年期不适。可改善反胃、呕吐及便l秘、头l痛。
情绪***：
镇l定、减压、安l眠、安抚、热情、浪漫、，增自信人缘、解愤怒忧伤，能使女人对自我产生积极正面的感受.茶树精油加盟
