动感单车的标准骑法
1、上身保持稳定。在骑动感单车的时候，上半身不要歪斜或扭动，***好要保持稳定，以大腿和臀部为重1心。科学证明这样是***有效让双腿力量输出的方法。
2、手部和背部自然弯曲。在骑行的时候，也要注意手臂呈自然弯曲的姿势，千万不要过于僵直，以免手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。在骑动感单车的时候，背部应自然向前弯曲。如果上半身维持不正确的姿势，很容易造成腰背疼痛。
动感单车的好处
燃烧更多的卡路里
这一点是毋庸置疑的，在骑车类型或者是跑步类型的有氧运动中，动感单车消耗的卡路里一定是数一数二的。动感单车的运动模式可以说是有氧和无氧结合，这种方式就能保证它的效果。
增强核心锻炼腹肌
这一点一定是大家非常喜欢的了，动感单车需要很多肌肉来进行参与运动，除了下半身的肌肉还有腹肌，很有可能在之后发现，腹肌出来了。惊不惊喜。
姿势，采取不同的握紧方式和骑车姿势是动感单车重要的技巧。
蹬自行车时，试着让身体其他部分保持静止不动，尤其是上半身要保持静止，不可以左右晃动。双腿蹬车时要和车架平行，双膝向前。总而言之，好的技巧遵循如下运动特征：
● 上半身静止
● 双腿平行运动
● 蹬车时要放松且腿的动作轨迹成环状从技术层面而言，蹬车是一种骑车技巧，不仅仅要把脚踏板向下推，而且也要在脚踏板较低时向后蹬，较高时向前蹬。
