误区：保持运动就能放开吃；“三分练，七分吃”，锻炼固然重要，正确的饮食在运动***中更加重要。并且往往有时候，低脂不等于低热量，含过量糖的低脂食物同样是高热量。正确做法：依然要管住嘴，注意饮食结构，记录热量，制定每日饮食计划。
***误区：***等于减重；与体重减少不能画上等号，随着运动加强，肌肉慢慢形成，同样大小的肌肉，要比脂肪重，因此一段时间运动下来，体重可能不会下降，但身体的线条会比以前好得多。正确做法：运动效果不应光看体重，应该从自身的整体外观上来感觉变化。
一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些
烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。健康小贴士：红薯非常适合***的人群，口碑好的***店加盟电话，美味且富有营养，热量也非常的低，含蛋白质比鸡蛋还要高，地瓜还含有胡萝卜素、铜、***C、***E，是越来越受人们重视的膳食纤维，不需要节食，只要控制红薯的摄入量，口碑好的***店加盟，照三餐吃，一定能够***哦！
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是一种药食兼用的健康食品，口碑好的***店加盟联系方式，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、***A、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，口碑好的***店加盟多少钱，营养价值很高。红薯营养价值高还有利于***：***食谱一：红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯（以红皮黄心者为挺好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。***食谱二：麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
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