“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。
平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。
如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。
关键1：保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，产后护理项目加盟，脚热了更容易入睡。
关键2：运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3：饮食 多补充***E;多吃含烟酸的食物和B族***，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，产后护理有用吗，避免吃生冷的/喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
关键4：按时吃饭 不要偏食、过度***，让身体储存些适量的脂肪，产后护理培训机构，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人等适时地补充热量。
关键5：精油泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
6关键6：***泡脚 ***上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。***共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。 天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。 第二天，继续使用天的水加开水泡20分钟。 第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
有关的常见误区，千万不要再相信了！
喂养的常见误区，应该说是很多家长或者甚至医务人员都认为10个月以后或者一岁以后的没有营养。
实际上的营养成分是随着产后的不同月龄发生改变的，特别是中的蛋白质，随着月龄的增加，中蛋白质的浓度确实是在下降，但是不等于10个月以后或者一岁以后的没有营养，如果这个命题是存在的。
那么我问你，奶牛的奶挤了多少年呢?为什么你从来不质疑它没有营养?所以这是一个伪命题。第二个有人认为喂养的孩子不需要去进行营养评估，不需要去定期体检。
喂养的孩子实际上也有可能会出现***的肥胖、超重，甚至***营养不良，所以喂养的孩子到底营养结局如何，还是应该定期进行营养评估，及时发现生长发育的偏移。
1，怀孕时，妈咪和宝宝血脉相连，所以一定要选择“安全，天然，***”的孕妇***，是是妈咪明智的选择。
2，医生和护肤***特别提示孕妈咪：往往普通******中含有一定的铅和等***及化学物质，长期使用会导致胎儿畸形，智力低下！
3，产后护理，现代***发现，孕期体内***变化，肌肤的***程度等于肌肤自然***的13倍，产后的皮肤***速度比孕前速度加3%——48%！
4，普通******添加的矿物油，色素等化学物质，容易形成孕期，色素沉着等：更会对胎儿造成不良影响，所以孕妈们一定要拒绝使用。
5，***的***虽然安全，但是对于特殊的孕期肌肤，需要大量补充营养来说，是远远不够的。***产品对肌肤***，及补充胶原蛋白等都是没有效果的，所以还是要选择***的孕期***。
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