1.要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
2. 学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔***就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢，中山超声波电动牙刷，还能清洁牙菌斑。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。
这几种食物让你越吃牙越白：
无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以***损害牙齿和造成的***。
坚持饭后漱口
→用柠檬汁洁白牙齿←
…方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有C，能强固齿根。
很多同志刷牙时牙龈出血，超声波电动牙刷怎么充电，这与很多不良习惯有关，需要了解并解决。首先要了解牙膏用量，这很关键，超声波电动牙刷，也经常被大家忽视，一厘米左右为佳，太少牙龈容易出血。牙膏用量也不易太大，刷牙方式要正确，要顺着牙龈方向（牙齿生长的方向）刷，牙垢是引起牙龈出血的原因，珠海超声波电动牙刷，如果有牙垢要到正规牙***去洗牙，饮食要清淡，避免辛辣食品。多吃蔬菜
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