3个日常小动作改善腰
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
加强腰背部肌肉锻炼是预防腰部***好的方法。跟我一起做3个动作，每天坚持动一动，可以有效缓解你的不适哦！
1丨小燕飞
俯卧，双手背向放好，膝盖伸直，头和腿都尽量向上翘。坚持5秒，然后放松，如此重复15遍为一组。每天2次，每次3组。
2丨桥式运动
先采取仰卧蜷腿姿势，双手平放，再抬起腰部维持2~3秒并放下，连续15遍为一组。每天2次，每次3组。
3丨平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，脚尖踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，尽可能地保持。每天2次，每次3组，组与组之间可间隔2~3分钟。
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腰部检查
屈膝屈髋试验(仰卧屈髋试验)：患者仰卧位，双腿靠拢，嘱其尽量屈曲髋、膝关节，检查者也可两手推膝使髋、膝关节尽量屈曲，使臀部离开床面，腰部被动前屈，若腰骶部发生疼痛，即为阳性。
若行单侧髋、膝屈曲试验，患者一侧下肢伸直，检查者用同样方法，使另侧髋、膝关节尽量屈曲，则腰骶关节和骶髂关节可随之运动，若有疼痛即为阳性。
表示有闪筋扭腰、劳损，或者有腰椎椎间关节、腰骶关节或者骶髂关节等病变。但腰***患者该试验为阴性。
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同样的***病，为什么会出现不同表现？
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颈 椎病的病理变化涉及了骨骼中各结构部位，波及了不同的***，但都属于***病的发病范围，所以在诊断上统称为***病。在病理变化中，椎间孔变性、变窄或骨质 *生突入椎间孔时可刺激、压迫***根，出现颈痛伴上臂至手指麻木痛称为***根型***病。椎体偏歪、滑移，使椎体横突孔中的椎动脉血管发生扭曲或钩状突z生 挤压刺激椎动脉，造成椎动脉供血不足出现眩晕为椎动脉型***病。交感***受到挤压刺激时发生心慌、胸闷、出汗、情绪不稳的症状，为交感***型***病。椎动 脉与***根同时受到波及，出现眩晕、手臂麻痛，称为混合型***病。椎间盘退行性变向后方突出压迫脊髓时，不但出现上肢麻痛症而且下肢绵软行走无力，大小便 控制异常表现为脊髓型***病。***的各种症状反映了不同的部位的病变，因此同样的是***病却出现不同的症状表现。
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