养老院晚年应重视身心两方面自我***并做到以下几点：
1、要重视饮食上合理与均衡
晚年饮食方面除要平衡饮食、守时定量、少食多餐、粗细调配和构成杰出饮食习气外还要做到“三多三少”：蛋白质多些、***多些、纤维素多些糖类少些、脂肪少些、盐更少些总归晚年饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等
2、重视体育锻炼
晚年可依据自身实践状况如身体健康状况和兴味等挑选适宜自己运动方法般来说对晚年***为有利运动方法是有氧运动如步行、慢跑、游水、骑车等。
养老院中老年人强身健肺安康***学问
1、双手揉捏胸
体位同上。两手放于胸部两边，深吸气，然后慢慢呼气，一起两手揉捏胸部，上身前倾，吸气时***。
2、抱单膝揉捏胸
体位同上。深吸气，然后慢慢呼气，一起抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部揉捏，吸气时***，两边替换中止。
3、抱双膝压胸
直立，两脚并拢。深吸气，然后慢慢呼气，一起屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量揉捏腹部及胸廓，以辅佐打扫肺中存留的气体，吸气时***。
1.发掘老年人固有的潜力和优势，协助别人
老人心境安慰后，养老安排的工作人员应该依据老人的特色发掘自己的潜能，完成自己的才能，在养老院，有许多zi深医师，有些书画很好，有些老人歌唱和跳舞十分好，能够鼓舞老人之间的合作，总归，运用优势to视发现每个老人的才能，并将发挥优势，完成自我价值和社会价值进步作为一个全体。
2.重建社会联系，学习新的日子方式
在引导旧时习气新环境的一同，具体介绍养老院老人同胞及其日子方式，并依据老人的实际状况做出与日常日子安排相对应，逐渐融入新日子中，老职工也能够约请参与观看同龄人和老人的日常日子文娱，依据自己的兴趣爱好，参与其间，并鼓舞老人与老人护理中心互动主张新的联系。
老人夏日摄生***——夏日运动
夏日是***心火旺、肺气衰的时节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。漫步、慢跑、游水等运动都有利于进步老人的心肺功用。此外，老人可有认识地操控一下自己的呼吸频率和深度，这样不只能有用地进步肺活量，还能够协助改进脑供血，对增强体质颇有好处。由于夏日天热出汗毛孔扩张，机体十分简单受feng寒侵袭，所以老年人不行露天或在树下睡觉。此外，健康老人在运动的时分必定要做好查看与测评，对患有心脑血管***的老人需加强家庭防护认识，尽量在家人的伴随下在家中进行训练。而关于患有各种多发病易发病的老人，则***好随身携带有关yao物，以备意外之用。
