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吃代餐粉为什么能瘦？

热量少

一袋代餐粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡，摄入的能量减少，长期以往，体重也就会下降了；

富含膳食纤维

膳食纤维有吸收水份的作用，增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱腹感。另外，膳食纤维能促进咀嚼，水合后粘度增加，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。

而减肥遵循的原理是消耗gt;摄入。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。如果你能控制住自己，除了代餐粉外神马都不吃，在这个“消耗gt;摄入”的热量控制下，变瘦就指日可待啦～

然额~~~代餐粉真的那么神奇？？？

首先，单从原料上来看，代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成，如果你只是偶尔想换个新口味，或者偶尔想偷个小懒图个方便的话，吃一两次代餐粉的确是一个不错的选择，健康减肥代餐粉有哪些，至少比起其它的零食小吃它的营养还算是比较均衡的。

但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话，你就要小心了。有专家指出，代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的“代餐”。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素。完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定会对身体造成危害！健康减肥代餐粉

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代餐粉小知识：

减肥代餐确实为绿色，健康，高l效的减肥方式，健康减肥代餐粉什么牌子好，在运用时应与肉类，蔬菜及其它食物合理搭配，高l效减肥的同时维护健康。

减肥代餐应评估代餐配方，各营养元素配比及含量来判断产品优劣。健康减肥代餐粉

使用减肥代餐时应评估减肥安排是否合理，避免代餐减肥代替一切的误区。

合理使用减肥代餐不需要额外运动即可达到很好减肥效果有利健康，信阳健康减肥代餐粉，也可合理安排运动更好的促进减肥和健康！

代餐减肥应保证减肥过程中不饥饿，不乏力，不节食，全天整体营养摄入均衡适量！

使用代餐减肥不能代替个性化，仍然需要因人而异制定针对性减肥方案。

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如何正确减肥？

1.膳食均衡

参照中国居民膳食指南，做到营养均衡，健康是第l一位的，不要有饮食的上的偏薄，做到均衡，这样身体才能好，减肥效率也高。健康减肥代餐粉

2.科学训练

通过运动减下的人群，精神状态都很好。而且为重要的是不反弹。代餐粉只是一个饮食的功能，不能代表你的整个身体机能都好，唯有运动，可以让你的心肺系统肌肉系统活跃起来，让你整个人看起来因为代谢的加快，健康减肥代餐粉推荐，看起来更有活力，这是代餐粉做不到的。科学的训练有助你保持瘦l体重，减少肌肉流失，让你有一个更好的新陈代谢。健康减肥代餐粉

3.规律作息

好好睡觉，好好休息，不要熬夜，就是对身体尊重，人体是需要符合昼夜节律的。只有休息好，减肥才有力量，而且身体里的激l素水平分泌正常。