燕麦作为我们的五谷杂粮作物有很久的历史了，如今它成为了全世界种植广泛的作物之一。公元前2000年，埃及就发现过早的燕麦，到公元779年，英国人在湖畔地区和苏格兰对燕麦进行大面积种植。后来，苏格兰yi民将燕麦和其他谷物传入北美，燕麦开始在美国等***广泛种植。作为世界性栽培作物，燕麦在全世界五大洲42个***栽培，在世界八大粮食作物中总产量居第五位。不过在此之前，燕麦作物有95%是作为动物饲料，也被人们认为是穷人才吃的食物，根本不起眼。
少年时期的生理发育特点是全身脏腑机能趋于健全，除生长发育致使形体成长外，更重要的是此时是长知识、增智力的关键时期。由于正处于长身体的阶段，而且活动量比较人，身体所需补充的营养和能量就比较多，因此，青少年应适当的吃健脑益智的五谷杂粮。 青少年时期适当地食用粗杂粮即可，因为在这个阶段***本身的新陈代谢就很好。若在这个阶段大量、过度地依赖高纤维食物，熟五谷杂粮选哪家，会使蛋白质的补充受阻，脂肪摄入量减少，熟五谷杂粮批发，微量元素也跟着缺乏，影响到对蛋白质与无机盐等营养物质的代谢与吸收，容易造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低***的li与抗病能力。 现在青少年近视的比较多，有关***认为，致病的因素是多方面的，而这与“吃”得太精细也有关系。***表示，济宁熟五谷杂粮，现在的孩子吃得越来越精细，通过加工制作的食品已成为餐桌主角，而传统粗粮的摄入比例却相对减少，这直接导致体内缺少铬、铁等眼睛发育必需的微量兀素，从而成为诱发近视***的因素之一。这个问题须引起家长和学校的关注。为此，***建议：学生家长除了平时要教育孩子做到注意用眼卫生外，还要重视引导孩子养成良好的饮食习惯，鼓励甲时多吃粗粮，尽量做到粗细合理搭配。要少吃糖果及高脂肪、高蛋白的食品，这对预防近视、降低近视发病率很有帮助。比如，用糙米与菊花煮茶饮用，可以起到养gan明日的作用：吃红薯、南瓜、芝麻等五谷杂粮，这样可以帮助保持体内***A充足，有效保护眼睛健康。 青少年时期是爱美的阶段，在青春期，随着***生理机能的变化，尤其是性成熟的到来，在生理、心理上会发生重大改变，爱美之心尤为突出。而有些五谷杂粮对青少年美容***大有裨益！ 用食疗的方法来美体，在当前已成为******的重要项目之一。这是真正的美体，是通过全身调理或局部养怡，使身体健壮，从根本上使人容光焕发，青春长驻，形态得体。这种美能延续较长时间，因为它始终在于***自身中。例如玉米，熟五谷杂粮供应商，如今不少日本人、美国人把玉米作为主要食品之一，以防止过度肥胖，降低血中胆固醇。 大多数青少年都希望自己有一头乌黑光亮的头发，五谷杂粮在其中也起了作用。 护发和美发，不仅需要经常使用一些外用的护发美容之品，更重要的是补充机体丰富的营养和足够的水分。头发缺乏铁、铜和矿物质，就会引起头发过早变白。辅助治liao头发早白的食物有：动物肝zang、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等。头发脱落过多者应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。如果头发开叉易断，需多食用含有蛋白质丰富的食物如蛋类、瘦肉、果仁、谷类等。
黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。在***里，黑色主经，可以滋yin，bu阳，所以黑米的作用不容小窥。 低温烘焙五谷杂粮批发厂家带大家看看黑米中含有的营养成分： 1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族***、***E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富； 2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫xue、抗应激反应以及调节等多种生理功能； 3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管和止血； 4. 黑米有抗jun，降低xue压、***ai细胞生长的***； 5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等***。 黑米的一些食法 黑米粥 黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋yin bu，yi气强身，明目huo血。 黑米莲子粥 黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋yin养心，bu健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。 “三黑”粥 黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能bu血。适合须发早白、头昏目眩及贫xue等患者食用。 黑米银耳大枣粥 黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋yin润fei，滋补脾胃，四季皆可服食。 黑米鸡肉汤 黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食yan等调味食之。此方能补虚yi气，养血huo血，适合于产妇、病后体虚者使用。 黑米必须彻底熬煮烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂就很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化bu良。
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