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电动跑步机 编辑电动跑步机上都有五窗式电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样,运动者在健身时,能够对自己的身体状况了如指掌,由于传动滚带是橡胶的,所以对腿脚关节的冲击力比跑1马路要减少很多,不易引起伤病,从而保证运动量的科学和安全。四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学***统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭1伤肌肉或拉伤韧带。
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臂力训练器主要功能:增强上肢、背部、肩带肌群力量及柔韧性;改善肩、肘、腕、指关节活动能力。
使用方法:两人分别在转轮两侧向对方相反的方向转动转轮,以相互角力的方法进行上肢锻炼。
注意事项:两人角力时,任何一人不得突然松手。有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。
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立式腰背器主要功能:放松背、腰部肌肉,消除疲劳,调节***系统,达到***、***目的。中文名健身器材外文名FitnessEquipment作用锻炼身体等种类健美车、健步机等目录1发展历史2主要种类3跑步机4智能跑步机5运动机6运转机7动感单车8健身车9选购知识10注意事项。背腰部有多条重要经络循行(督脉在背腰部正中、膀胱经在脊柱两侧),分布着***所有与脏腑相关的重要穴位,背腰部可以刺激很多穴位,可以疏经络,使气畅通,调整相关脏腑功能,提供***抗病能力。
使用方法:练习者手扶把手,身体靠住器,上下左右缓慢移动。
注意事项:有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。