咸阳华腾职业学校(图)-美术艺考招生排名-咸阳美术艺考招生

时的注意事项？ 者双手要清洁、温暧，指甲要剪短，以防损伤皮肤引起疼痛和发炎；被部位的肌肉要放松；用力先轻后重，再由重到轻；要用巧劲，不可用蛮劲，动作要柔和、协调；要随时观察和询问被者的反应与感觉，以便及时调整手法的轻重程度；、皮肤破损、疮等、急性损伤24小时内、和时，不要做患部；女生月经期不要做腹部。45、说说推法、擦法、揉法、搓法、拍击法、抖动法等6种手法的动作要领？ 推法：用拇指指腹或掌根、全手贴在被部位的皮肤上，沿着淋巴和经脉血回流方向向前推动。 擦法：用拇指指腹或手掌贴在被部位的皮肤上，作来回直线形的摩动。 揉法：用拇指或其余四指指腹、掌根、大鱼际、小鱼际紧贴在被部位的皮肤上。 搓法：用双手手掌夹住被的部位，两手相对用力，美术艺考招生排名，作方向相反的来回搓动。 拍击法：用拳、手掌或手的尺侧面，美术艺考招生简章，有节奏地上下交替拍击的部位。 抖动法：双手握住上肢或下肢的末端，作左右或上下方向连续小幅度的快速抖动，或轻轻抓住肌肉，美术艺考招生报名，作短时间的快速抖动。

简述制定锻炼计划与运动的步骤？（1）制定前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。（2）根据检查与测试结果确定锻炼的内容。（3）按锻炼内容积极锻炼。（4）对锻炼的过程进行评价。（5）适当修订锻炼计划与运动。（6）按修订后的内容进行锻炼。（7）经过一定时间或一个学期、一个学年以后再进行评价，检查锻炼效果。84、什么叫身体素质？身体素质是***在运动、劳动和日常活动中，在调节下，各系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。85、简述耐力素质及其分类答：耐力素质是指***长时间进行肌肉活动时的能力。它是***各系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。耐力素质可分为耐力和肌肉耐力，耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。

比赛钉鞋有无要求？有。运动员可赤脚、单脚或双脚穿鞋参加比赛。比赛鞋内不得有任何类似的弹簧或装置，鞋面允许加皮条，鞋掌和鞋跟可有沟、脊、花纹和突起，但这些部分应采用与鞋掌相同或类似的材料制成。鞋掌跟鞋跟的结构使用至多11枚鞋钉，凡不超过11枚鞋钉的均可使用，但鞋钉的钉座不得超过11个。塑胶跑道上的比赛鞋，鞋钉突出鞋掌、鞋跟不得超过9毫米（室内跑道不超过6毫米），跳高和标枪用鞋不得超过12毫米，直径4毫米；非塑胶跑道上的比赛鞋、鞋钉为25毫米，直径4毫米。跳高鞋前掌厚度为13毫米，鞋跟为19毫米，其它鞋的鞋掌、鞋跟厚度不限。参加国际a、b类运动会一天以上的比赛，咸阳美术艺考招生，运动员必须穿申报并经组委会批准的鞋，比赛过程中不得更换血的结构和式样。全能运动员应申报各单项的比赛鞋。（6）跑道长宽、分道宽各多少距离？跑道全长为400米，由两个直道和两个弯道组成。跑道宽至少7.23（6条分道），国际比赛，可能时应设8条分道，宽为9.76米。分道宽，包括其右侧分道线在内为1.22米或1.25米。（7）怎样丈（测）量跑道的长度？跑道如筑有内突沿（其高5厘米，宽少5厘米），分道从距内突沿外沿0.30米处丈量，第2分道及其余分道均从距其左侧分道线外沿0.20米处丈量。如跑道未筑内突沿，各分道均从距其左侧分道线外沿0.20米处丈量。两次丈量的公差不得超过0.0003毫米×跑道长度（米） 0.01米。100米······0.04米、400米······0.13米