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福州百龄养老院老年人常用的an摩***方法

推法

四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两头推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法阐明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

指平推法：用拇指指面着力，养老中心环境，其他四指分隔助力，按经络循行或肌纤维平行方向推动。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

掌平推法：用手掌平伏在皮肤上，以掌根为要点，向必定方向推动，也可双手掌堆叠向必定方向推动。此法常用于面积较大的部位。

肘平推法：屈肘后用鹰嘴突部着力向必定方向推动。此法影响力气强，仅适用于肌肉较丰盛兴旺的部位，如臀部及腰背脊柱两边膀胱经等部位。

腓肠肌痉挛又叫“脚转筋”。证见小腿后侧杰出肌肉抽筋拱起，触按坚固，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣痛苦。多因下肢过度劳累、翻山越岭、游水、露宿遭受冰冷侵袭或气血衰弱、肝shen缺乏所造成的。

老人抵挡力比较差，体弱多病，那你知道适宜老人吃的养分品有哪些吗？

1、蜂蜜

蜂蜜是很适宜老年人生理需求的养分珍品，它不只能为机体供给能量和养分物质，养老中心咨询，还能为机体供给一种***适宜俭省收蛋白的碳水化合物，这或许便是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。蜂蜜加强老年人的抵挡力，并对晚年性***有防治效果。老年人常常食用能够防治咳嗽，shi眠，血管***，消化bu良，胃肠***，便mi以及痢疾***。

2、蔬菜生果

因为蔬菜生果中除了含有丰盛的***、矿物质以外，还含有丰盛的膳食纤维，鼓楼区养老中心，既可防止便mi，又可削减粪便中***物质对肠壁的损害，防备肠ai。

秋季时节饮食***

我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食***，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，养老中心收费，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进血液的循环防备***发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。