首先是身体素质层面，需要达到以下目标：
一、保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；
二、发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力，这些都是评价身体运动能力的关键指标；
三、掌握基本动作，我们***《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的动作类别是：走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、搬运等）。
这三个目标中，除了身高没有非常明确的证据证明之外，别的都是可以通过运动训练来达成的。但也有部分文献和他人经验表明，身高与运动之间有着若隐若现的联系。
另外，如果从应试角度，目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合，所以换言之，达成以上目标，孩子将不惧任何的体育类测试。
03、对体适能训练的误区？
一个误区是将“体适能训练”当成了普通的体能训练。跑到对面拿上一个粉色的沙包，然后再跑回来，找到红色的垫子并坐下，这是一个按前后顺序排列的多层含义复杂指令。这一点在一章节《什么是儿童体适能》中已经深度解答了，儿童体适能的训练是以身体运动为基本手段，增强***的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成保持健康的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。
所以，运动训练是它的手段但不是全貌。
X战队创始人吴海镇：地传统的方式就是扫街，但是扫街不能盲目，一定要有规划和目标，首先要在地之前进行调研，包括手绘地形图、点位情报分析、制作区域报告等。
其次就是确定地定金、进行流程策划。欧美等***已经早有体适能教练这一职业，他们更以引导者和观察者的身份，细心观察孩子在运动过程中的一举一动，制定不同的训练方法，在潜移默化中挖掘孩子的潜能。地定金不能收太高，要降低客户准入门槛，目前我们的定价标准为39元。而活动流程策划分为以下步：首先通过小玩具吸，将所有客户的信息收录起来并建群维护；其次就是深挖用户，在获取客信息的同时激发客户主动分享，从而扩大活动影响力。
2、粘性价值链原则。机构要唤醒用户痛点，研发可持续让用户参与的互动性产品，不要让自己的用户变成“死粉”。
3、场景化暗示原则。当一发展水平接近的小伙伴们在一起运动，相互之间有一个比较和参照，能够帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，这样的一个氛围，在家里很难满足。一个原则叫做实时激励的方式效益。什么是实时激励呢？举个例子，A用户推荐了B用户，B用户的每一次动作都会被记录下来并且会实时的推送给销售和对应的A用户，而A用户每推荐一个人就会赠送他十节课，从而刺激A用户做更多的分享。第二个原则是机构要随时随地能够联系到用户。第三个原则就是把握节奏，大家都了解过微信裂变模式，但是一定要把握节奏和方式，不要一味推送相似信息，一定要换种解方式，吸引家长。
