椭圆机坡度的重要性
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椭圆机的坡度其实还是比较有用的。
调节坡度后，发力的角度和方式都会有所改变，有助于获得更好的锻炼效果，也能够有效避免局部运动损伤。另外，坡度增加后，***椭圆机，步幅其实是减小的，反之步幅会增加，更容易找到舒适的姿态。
椭圆机使用技巧
1.身体直立，不要弯腰驼背。
2.抬头挺胸收腹，不要耸肩。
3.脚踝和臀部成一直线，脚不离开踏板。
4.身体中心在脚后跟与脚趾中间，脚后跟不要抬起。
5.锻炼时，收紧臀部。
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健身车和椭圆机哪个好？
总的来说，健身车的运动强度比椭圆机更高，***椭圆机专卖店，***效果也更好，如果使用熟练，还能一定程度上达到增肌的目的。
而椭圆机的运动体验更好，使用体验流畅舒展，有的椭圆机还能模拟跑步模式和单车模式，运动趣味性方面的表现很不错。
而在居家性方面，健身车和椭圆机的外观都已经做出不错的优化，但是健身车，体积小，重量轻，因此也能够更好地融入居家环境。
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