吉安井冈山篮球架
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健身运动量
锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，健身器材厂家***，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向***人士咨询。
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井冈山大学宣传部今天对外证实了因篮球架倒塌压死一名学生的校园悲剧，但进一步的调查工作仍在进行。
目前，学生中流传着篮球架年久失修，遇*学生做扣篮***动作和校***抢救不力等多种说法，“有些说法有待证实，但篮球架年久失修却是共识。”该校一名学生今天向记者表示，“出事的篮球架底座生锈已有较长时间，篮板和篮筐也已下移，以至于一些男生可以轻松完成扣篮动作，这也是有传言说身亡的同学是在做扣篮动作时致使篮球架倒塌的原因。
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方法：
单手握住扶手，另一只手放在盘面上，单腿放在摩轮上，用手推动揉推盘的同时，用小腿往复滚动摩轮，也可单独做腿部或手部运动。
功能：
活动腕、肘、肩、膝关节，泰和健身器材，并可舒筋***，缓解肩、腿等部位疲劳。
注意：
严禁扳拗和坚硬物撞击圆盘、摩轮，谨防器械损坏。
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卢先生于一个月前自费amp;元购买了一对篮球架，就设立在小区8号楼和9号楼之间，供全体业主共同使用，刚开始这可是让喜欢篮球的小区业主兴奋了一阵子。
“我时不时地也会到篮球场运动下，健身器材生产厂家，投上几个球。”业主陈先生说。但是，近这对篮球架可成为卢先生的心头病了。有不少业主向物业公司反映，由于篮球爱好者打篮球声音太大，打扰了8号楼和9号楼业主们的正常休息。还有部分业主反映篮球场占用了原本可以停车的位置
