暖宫驱寒对女性尤为重要，这些方法了解一下
如何暖宫驱寒
1、多喝红糖姜茶
生姜是常用的一种调味佐食，辛温，且能散寒，而红糖性温、味甘，具有、暖宫驱寒的***。
因此，多喝点红糖熬的姜茶可使得身体更加温暖，调节血液循环，起到较好的暖宫作用。
2、***小腹部
小腹部是所在的重要部位，而经常对小腹部进行适当的***，能促进小腹部处的气血流通，对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用，并能使得得到充盈血液的滋养，达到温煦、驱走寒气的目的。
但是，对小腹进行***时，手部力度不宜过大，且好避开经期。
3、勤晒后背
***认为：“后为阳”，***的背部是汇集阳气的重要部位，而在日常经常晒晒后背则能使***获取更多的阳气，并为全身进行滋养，对于温煦尤为重要。
4、坚持泡脚
寒易从脚起，所以要想更好的达到暖宫驱寒的事项，为简单的方法便是常泡脚。同时，在脚部上还隐含诸多重要的穴位和经络，在泡脚的过程中能使得热力之气更好的通达全身，使得全身变得温暖起来。
产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!
如果产后不及时修复，不仅影响体态，还会引起、腰背部疼痛和漏尿等盆底***。产后检测，腹直肌分离达到2指及以上即为腹直肌分离。需要及时介入并注意日常生活习惯。
腹直肌分离五个不做
1不要仰卧起坐
频繁进行这动作之后，腹直肌分离的情况可能会恶化。另外，大家比较关心的平板支撑，建议腹直肌分离状况***到2~3指后再进行。
2、不做卷腹的动作
不做卷腹动作，避免负重，避免会扭曲脊柱的运动。
3、不做后仰的动作
此类动作难度很高，即使是怀孕前也很少有人能做到吧。这些动作不能随意做4、不依赖束腹带
这个有争议，有些人建议锻炼时使用束腹带，从长远来看，束腹带作用并不大。长期使用此类外部支撑的设备，肌肉反而可能无法正常工作。还有如果绑的太紧，增加盆底肌的压力，反而会增加、壁膨出的几率。
5、不暴饮暴食
孕期未控制饮食，营养不均衡，体形肥胖，会造成肌肉***弹性下降，这也是腹直肌分离的诱因之一。
脾胃虚寒的人，可能与长寿“无缘”！
人在心情不好或情绪紧张时容易出现胃疼的现象，日常生活中要保持心情舒畅，养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量，不能饥一顿饱一顿，不要狼吞虎咽，避免吸入过多的气体，加重胃部负担。饮食以清淡、易消化为主，不吃生冷、辛辣、油腻的刺激性食物，不吸烟，不喝酒，可以吃些富含粗纤维和***的水果和蔬菜，利于胃肠道的消化和吸收。平时应多吃些温补类食物，如小米、羊肉，可以常喝红枣小米粥和山药薏米粥来调理胃肠道，起到健脾的效果，还要注意腹部的保暖，不舒服时可以进行腹部***来促进胃肠蠕动。