***散打培训-威林武术(在线咨询)-散打

在对散打鞭腿技术动作防守中，首先要了解散打鞭腿技术动作结构和特点，***散打培训，这样便于我们更好地防守鞭腿技术动作。从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。攻击腿的动作一般分为提膝，两部分。以右腿支撑为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前：屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿时，***散打培训，通过腰的向右骤然拧转，髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。

　　运动实践表明，当散打运动员在运用鞭腿技术动作时一般具有以下特点：散打鞭腿在向攻击方向运动的同时，身体躯干也一定反射性地向相反方向倾斜，较好地维持身体的平衡。在鞭腿向攻击方向移动的同时，身体也发生移动，为了保持身体平衡，身体其它环节要做补偿运动，通常是身体另一部分环节向相反的方向发生移动，使其不能超过支撑面。

少儿散打培训需要注意什么

1、如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，散打培训要多少钱，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成自由搏击散打训练法压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。

为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。

在压腿过程中，千万不能急于求成，而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。

2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是很容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。

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散打运动对意志品质的锻炼是多方面的.首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程.其次，两人比试时，散打，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识.比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到胜利.通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。