五行人***
火行人：清热祛暑别放松饮食调养：宜多吃消暑生津，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、蕨菜等。药膳可选择“荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。野山参甘平添温、气血大补，年轻人不宜食用，适用于肺虚、老慢支、心脏不好的患者。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾的***。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪。
要早睡早起
秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。休息时做手指操休息时做手指操，增强。***认为，从大拇指到小拇指，依次对应***的肺、大肠、心包、三焦、心脏，活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
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顺时针按揉腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之。通过摩擦按揉，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按揉时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按揉，直到腹部温度明显感到上升。
在家享受四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
艾灸，简称灸疗或灸法，是用制成的，，产生的艾热刺激***穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整***紊乱的生理生化功能，从而达到防病目的的一种方法。这在***上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。艾灸作用机制与***有相近之处，并与***有相辅相成的作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。
艾灸的补泻，始载于《内经》《灵枢·背腧》说：气盛则泻之，虚则补之。以火补者，毋吹其火，须自灭也。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”灸法的补泻亦需根据辨证施治的原则，虚证用补法，实证用泻法。艾灸补法，无须以口吹艾火，让其自然缓缓燃尽为止，以补其虚；艾灸泻法，应当快速吹艾火至燃尽，使艾火的热力迅速透达穴位深层，以泻邪气。
