脊之源梳理床——如何预防老年**的发生呢？
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
保证睡眠
睡眠时，大脑进入***状态，可使消耗的能量得到补充，有消除疲乏、***精力、***机体等作用。
充足而高质量的睡眠是防止早衰，维护脑部健康、体能和智慧重也是有效的方式。
揉脚
根据祖国***理论，脚部是人l体l器ll官的反射区。经常按揉脚部脑部反射区，可以刺激小脑脑干，保持活性，预防老年*l呆。方法很简单，在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下即可。
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脊之源脊柱梳理床
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每天健康生活，要做到七个方面
，一定要吃好3顿饭；
第2，一定要睡好8个小时觉；
第3，每天坚持运动半个小时；
第4，每天要笑，身心健康；
第5，很特殊的，每天一定要会大便。
第6，一定要家庭和睦
第7，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭***康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
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脊之源脊柱梳理
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肌肉力量的增强
***在于股四头肌和腘绳肌肌力的训练。配合臀肌、内收肌、小腿三头肌的训练。微信公众平台：脊椎健康联盟
（1）股四头肌训练：靠墙静蹲训练，每个保持45s，每次训练3组，组间休息30s。
（2）臀肌训练：
①蚌式训练：动作要点如图：侧卧，两膝外侧加一条弹力环，臀肌发力使膝外展，每组15个，每次训练3组，组间休息30s。
②双桥训练：动作要点如图：以脚跟和肩部支撑，收紧臀肌撑起身体，使身体保持一条直线。每次保持45s，训练3组，组间休息30s。
3、促进本体感觉反馈
关节外部支持的绷带、肌效贴的使用，能够增加关节位置感觉的本体感觉能力。也可以在两侧膝关节外加一条弹力带，增强本体感觉。
4、平衡训练
平地上单脚站立平衡，达到45s以上后，可以选择在软垫上单脚站立，增强平衡能力。
荆州脊之源脊柱梳理床，可将“热疗、复位、牵引、扭错、运动”这五种传统***结合一体，其特点是：加盟门坎低，省人工，操作简单，纯物***法，无任何***！
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