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有氧健身操***要注意那几点
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要***却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身操，***更健康。在运动时也要注意4方面。
1.循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
2.卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3.适当的服装做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4.女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好***，以承托力较强的为好。
(2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
来源： 风情女性网
***是一项复杂的选拔制度，特别是***志愿环节，面临渠道多、信息多、选择多，考生和家长会感到茫然，缺乏方向感。作为***招生非常重要的必不可少的志愿填报，有些人从重要性上将其称之为第二次***，，正确填报***志愿在一定程度上应验了“选择比努力更重要”那句话。偌大的地球上能和你相遇，真不容易，感谢上天给了我们这次相识相知的缘份。
选什么***？
在中学阶段，学生们整天面对着应接不暇的作业、试卷、考试，对于填报什么志愿、选择什么***往往是模糊的。家长们对孩子关注更多的是学习成绩， 面对纷繁复杂的院校和***，也很难理清思路、找到头绪。很多家长只能从学校名气、未来就业、***热门等因素考虑，并不考虑孩子的兴趣与能力。卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。这样填报志愿 的结果常常是——孩子上了大学后，对自己所学的***并不满意，自己根本不喜欢这个***，所学***与自己原来的想象相去甚远，所学***的发展方向不能发挥自己的优势。
20多年来，专注各类服装、饰品、箱包、鞋帽、床上用品等行业企业的商标织唛、印唛、洗涤标、挂牌、手袋、胶章、皮牌、印花、吊粒、花仔等产品的研发、设计与生产。、、
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dong虫xia草属于菌类***，可入煎剂，也可入丸、散剂，由于dong虫xia草价格昂贵，其有效成分多不溶于水，除一些急症或者短期服用外，大都是加工制作为丸、散剂，亦有制成jiao囊服用。入yao用量为3-9g
