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***法则
***就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。
深度思想
其一,天人合一的***观。***认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以强调天人一体,***的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是健康的人,***的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次***原来的平衡,***自然就会消失于无形了。所以,高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼***,更注意心灵的调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。
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营造节日气氛:可买些鲜艳可爱的卡通*垫等小摆设来装饰房间,鲜花和植物更是永不过时的装饰品,也可在灯下、窗上挂些彩色玻璃吊球。节日应酬多,易导致营养过剩和肥胖,应注意肉类等避免过量,适当多吃豆制品和鱼类,不挑食,不偏食,然后要吃点米饭,饭后再吃点水果。
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个人使用毛巾数量标准为男二女三,用完后及时清洗,每周消毒一次,晾挂通风处,毛巾使用期限一般为3个月,忌一巾多人、一巾多用。
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在冬季,肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。尽量可以请***师调配适合个人肠胃的药膳,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。
保持室内空气流通:在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。在冬季是CO安全事故的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象,这点务必要格外注意。
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