街道健身器材厂家-广东给力(在线咨询)-街道健身器材

室外健身器材的生产工艺

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

室外健身器材的管材均采用钢管制作，完全满足器材的使用安全强度。表面处理：进口防紫外线塑粉； 焊接处理：二氧化碳保护焊焊点。

打磨工艺流程：2次人工打磨、1次机械打磨、静电喷塑，喷塑厚度不小于0.3mm，器材表面色彩均匀，5年不褪色，对于钢性碰撞用作缓冲的橡胶件，均采用***无味的天然橡胶。

健身器材主立柱为壁厚3mm以上的钢管，街道健身器材报价，其他辅助管材壁厚均不小于2.75mm，喷塑厚度不小于0.3mm.结构设计安全合理，符合***工学，维护成本低。

用于器材安装的不锈钢螺栓做好防盗、防松动的设计与制作，做到安全牢靠。

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腹肌板的正确锻炼技巧

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使用腹肌板锻炼腹肌，常用的锻炼方法就是做仰卧起坐，正确的锻炼姿势是脚钩着下端的横杠，双手打开放置于耳朵两侧，不要抱头，头和肩要离开板面(始终)，用腹肌收缩使上背部离开板面即可，再缓慢还原。在腹肌板上做仰卧起坐时，起身的高度不用过高，腰部保持始终不离开腹肌板，头部则始终不靠在腹肌板上，这样锻炼过程腹部肌肉会一直处于紧张状态，对于腹部肌肉的刺激更大。在腹肌板上锻炼时，并不是说速度越快越好，要尽量的放慢速度，身体上升到一***置时，能停顿5-10秒再缓慢躺下，这样能锻炼腹部肌肉的控制能力。很多人在腹肌板上做仰卧起坐时，街道健身器材，可能会用钩住横杠的脚用力或双手抱头使力，来使得身体起来，街道健身器材工厂，这都是不正确的姿势，也会降低对腹部肌肉的作用。在起身时，是需要腹部肌肉发力

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如何使用扭腰器这类户外健身器材才能将风险降到较低呢？

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使用扭腰器这类户外健身器材锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。每次转动用时1-2秒为宜，转动幅度以腰背肌肉有明显牵拉感即可。每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。扭腰器适合肥胖者、腰腹部脂肪堆积较多的人、腹部肌肉力量不足的人。及急性腰肌损伤不宜，严重脊柱畸形者则严禁使用此器械。

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