如何预防腰***？
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
说一千道一万，预防腰***，关键就是记住三点：
1.纠正不良姿势(坐卧);
2.加强腰背肌肉力量;
3.防止积累性损伤。
注意到这三点，便能有效的保护我们的腰椎间盘，延缓它的老化退变，让它继续优l秀而不“突出”的为我们健康工作下去。
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脊柱梳理床——怎样预防骨性***？
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怎样预防？
想要有效地预防骨性***，则需要减轻关节负荷，避免外伤。
可采用的具体措施包括：减重，不要背负太重的物体；尽量少穿高跟鞋出行；运动时要做好必要的防护，这样可以避免关节出现反复冲击性或者扭转性损伤；做登高运动的时候要适度，不要过于频繁地登高。
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脊之源脊柱梳理
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
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肌肉力量的增强
***在于股四头肌和腘绳肌肌力的训练。配合臀肌、内收肌、小腿三头肌的训练。微信公众平台：脊椎健康联盟
（1）股四头肌训练：靠墙静蹲训练，每个保持45s，每次训练3组，组间休息30s。
（2）臀肌训练：
①蚌式训练：动作要点如图：侧卧，两膝外侧加一条弹力环，臀肌发力使膝外展，每组15个，每次训练3组，组间休息30s。
②双桥训练：动作要点如图：以脚跟和肩部支撑，收紧臀肌撑起身体，使身体保持一条直线。每次保持45s，训练3组，组间休息30s。
3、促进本体感觉反馈
关节外部支持的绷带、肌效贴的使用，能够增加关节位置感觉的本体感觉能力。也可以在两侧膝关节外加一条弹力带，增强本体感觉。
4、平衡训练
平地上单脚站立平衡，达到45s以上后，可以选择在软垫上单脚站立，增强平衡能力。
荆州脊之源脊柱梳理床，可将“热疗、复位、牵引、扭错、运动”这五种传统***结合一体，其特点是：加盟门坎低，省人工，操作简单，纯物***法，无任何***！
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