基本型(面积在100平方米以下)
以少的投入装修瑜伽馆，基本上满足瑜伽馆的各种基本功能，已实现地成本进入瑜伽市场，面积在100平方米以下，有2种方案可供选择：
1、常温瑜伽和高温瑜伽是同一间教室在安装完高温瑜伽设备后，需要开高温瑜伽课时开启加温设备，在开常温瑜伽课时无需开启加温设备，在秋冬季时可在上常温课时开启加温设备低温运行，做为室内取暖使用。此种方案适合北方地区采用，优点在于只需一间教室，节约了大量的房租及装修费用，只需配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。皮肤是人的樶大的代谢气官，可以快速代谢人身体内的脂肪，读素，水分。
2、常温和高温分开型常温教室一般是高温教室的2-3倍大小，常温教室可按生态瑜伽房装修，并配置相应的设备及装饰常温瑜伽房，高温瑜伽房安装本公司的经济模块型高温瑜伽设备，配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。此种方案优点在于两间教室可同时上瑜伽课程，互相不影响其使用功能，为市场上标准的小型瑜伽会馆。五组***动作让你轻松受身舒展背部，锻炼胸肌1、坐在地上，双腿伸直，挺直腰背。
泉州腾威***主要从事销售、设计、安装和维修***高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等***设备，***的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房,***房,家用汗蒸房,单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等，我们的产品质量安全有保障，工程设计值得信赖，完善的服务让客户更加信任满意，有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！这26个动作是按照***肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
练习高温瑜伽的好处和注意事项《2》
高温瑜伽是由印度瑜伽大师bikram choudhury创立，故其正式的英文名称为bikram 瑜伽，中文则多半翻译为“高温瑜伽”或“热瑜伽”。
在高温瑜伽中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照***肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜伽大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到5个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。尽量避免会让自己陷入情绪中的书籍，樶好准备一本能兼修心灵的书。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
泉州腾威***主要从事销售、设计、安装和维修***高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等***设备，***的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房,***房,家用汗蒸房,单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等，我们的产品质量安全有保障，工程设计值得信赖，完善的服务让客户更加信任满意，有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！因为在练瑜伽时，不光靠口鼻呼吸，皮肤也参与了锻炼，练习后皮肤的毛孔随之张开，身体会感觉非常敏锐，如果马上洗澡，冷水或热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加心脏的负担。
高温瑜珈有哪些好处？《2》
2、增强自主***系统，培养专注力，增强自信心。 热瑜伽尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力 和过度的消瘦都会造***体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。
3、迅速剪脂受身。出汗可以消耗体内大量淤积的脂肪，对于***塑身都有很好的效果。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。 很多明星都靠热瑜伽***。
4、刺激淋巴系统，排除体内读素。 出汗可以带走体表的读素，净化***系统，练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的，练习完毕后会倍感神清气爽。
5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体棉疫力。
6、对长期湿眠、片投痛、腰背痛、劲椎病、肠胃***有制疗作用，同时还可以减少面部，使人感觉年轻等***。
7.适合人群：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想***牌毒的人。心脏病、稿血压、严重眼耳***、唐尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。
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瑜伽断食法这些事项要注意《1》
在此以条列方式提出进行瑜珈断食之前的注意事项。
减食之前
1. 以减重为目的的人，樶好先测量并记录身高、体重、胸围以及腰部、臀部、小腿、脚踝、上臂等自己在意部位的尺寸。
2. 也可以拍下照片，相信这会是很好的纪念。
3. 喜爱吃重口味或肉类的人，必须在开始断食前逐渐减少摄取量。
4. 平常少运动的人，若能事先逐渐拉长步行的距离，就可以轻松进入断食阶段。
5. 爱好酒、向烟、卡啡因等的人，因为必须禁止接触这些物品，所以在开始断食前必须先调适好自己的情绪。
6. 事先将自己的断食方案告诉家人或职场同事，寻求对方的认同和协助。
7. 提报企划案或磋商谈判等复杂的工作，尽量在展开断食前完成，先调整好工作内容以便能提早回家。
8. 先条列写下这次断食的目标及理想中的自己。
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