这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求内收、有的必须伸直、有的好弯曲、有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上的肢体肌肉，是一种全身的运动。
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稳定性
运动过程中的身体难免会于球台接触，球台会发生轻微抖动。如果这种抖动程度过大会影响使用。
安全性
这一要求是相对折叠式球台而言的。球台处于折叠状态下，不应在无外力的情况下自行张开，应该能可靠自锁。
改革之后，国际比赛用的乒乓球台有了明确的要求：首先球台必须是ITTF批准的，颜色只能是蓝色或绿色，其次还有以下四个较为重要的标准：
1）长：2740mm 宽：1525mm
2）弹性：从离台300mm的地方释放乒乓球，反弹高度在230~260mm
3）摩擦系数：lt;0.6
4）反光度：在MUNSELL系统中不超过15度