卧式健身车的功能
从外观上看，似乎只有一个靠背设计。其他人似乎完全相同，但事实上并非如此。让我们来看看这种背靠背的设计理念。如果一个普通的骑车人有这种感觉，他的背部，肩膀和手臂会因为长时间的直立骑车而感到疼痛。长时间保持在同一位置肯定会导致疲劳。这似乎对普通人来说并不重要，但如果骑自行车的人在中间。对于老年人或身体不适的人来说，长时间骑车引起的疼痛可能会有点压倒性。1事实上，这种靠背是为骑车者提供良好的背部和腰部支撑，减少背部和腰部压力，特别适合老年人或疗养人，这是卧式健身车的主要功能。
健身车如何做选择？
从外观上看，立式健身车与传统的自行车区别不大，上身直立坐在座椅上，手扶车把，之后腿部进行圆周运动，通过面板进行相应的调节，以此来达到健身的目的。卧式健身车似乎只多了一个靠背设计，其实这一点不同暗藏玄机。这对年轻人来说似乎无关紧要，但长期的不适对于老年人来说可能是很困难的。背部的靠垫能给背部支撑，减少背部的压力。因此，卧式车更适合老年人或***期的人士。
健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺有氧训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快新陈代谢，增脏和肺部功能，从而改善***的体质。如果你没有运动基础、身体比较弱，而又没办法参加系统训练的，可以配置一台健身车。有了它，相当于家里有了个小型的健身房，在家就能、放松，全家人都能一起用。健身车更偏向休闲运动，适合一个人在家边运动边听音乐或是看电视。动感单车则需搭配动感的音乐，众人一起锻炼比较有氛围。
对于减少脂肪的健身者健身车训练有助于燃烧卡路里和身体脂肪，在保证运动量的同时，保护关节避免受到损失。
针对减少脂肪健身者提出的使用建议：
1.首先以低强度骑行进行5-10分钟的热身训练
2.切换到中等强度骑行5分钟
3.在接下来的20至30分钟内，在高强度（1-3分钟）和中等强度（3-5分钟）骑行训练之间交替进行
4.然后进行5-10分钟的低强度骑行来放松
