学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。
练习过程中应感到足底舒适，有的感觉。如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。如果鹅卵石过于稀疏不平，不但对足底的效果差，而且容易使练习者受伤。路面以密且细小的鹅卵石为佳，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。
卫生间铺贴鹅卵石的步骤是怎样的？
首先准备好需要的材料：鹅卵石，水泥以及纱布胶带。其次将瓷砖表面清理干净，再把搅拌好的水泥砂浆刷在瓷砖上。
瓷砖表面比较光滑，为了让鹅卵石和瓷砖更好的粘附，除了刷水泥砂浆外，还需要把鹅卵石全都粘在纱布胶带上固定住，粘好的鹅卵石看起来像是一块一块的，只要直接铺在水泥上就可以了。
等鹅卵石全都铺好的之后，为了解决鹅卵石之间的缝隙，我们还需要在它上面再铺上一层水泥砂浆，这样不仅可以填缝，还能起到双层粘接的作用。
我们需要先看清图纸，看客户需要什么类型的鹅卵石。
一，鹅卵石的质地，主要是从石材的表层、硬度、精细度以及密度等方面来考虑。
二，对鹅卵石的纹理我们需要看清楚，只要繁而不乱,少而不枯,富有动感、哲理以及风采,能给人以启发,即是好石头。
三，鹅卵石的颜色，我们在冷暖色调上，是需要合理的运用丽、以及色差、浓淡的差异。
四，对于鹅卵石的形状以及款式也是有着相当高的要求的，我们需要看清是山景石仍然象形石,或许是其气象的石材.
