为什么***总会强调要想奶多就要让宝宝多吸吮？为什么心情的好坏对分泌有很大的影响？奶水的分泌和顺利排出是很多共同作用的结果，我们就从泌乳原理开始了解。
当***吮吸妈妈的时，感觉冲动从妈妈传达到大脑，大脑底部的垂体前叶反应性的分泌乳素，乳素经血液到达，使泌乳细胞分泌。哺乳约30分钟后，乳素在血液中达到高峰，使为下一次哺乳而产奶。这次哺乳，孩子吃的是已经存在中的奶。
怕长胖，只喝汤不吃肉
怀孕的时候，怕宝宝长不好，各种营养其上阵；生完宝宝，怕没奶，各种***汤喝到吐。因为怕吃肉长胖，只喝汤，肉都给了队友。
其实这么做是有很大的误区的。我们不管是怀孕还是在哺乳阶段，需要的热量也是有限的。喝汤固然好，但是肉也一定要吃啊！况且肉的营养价值可比汤高多了。饮食有度，产后***培训，适量摄入但是不要过量，哺乳期的你不必总担心体重的：均衡饮食，加上宝宝的“神助攻”，产后***加盟，很快就会瘦下来哒！
动起来呀！
那么多种运动方式，总有一款适合你的。不要说没时间哦，产后***中心，躺着的时候还能抬抬大腿，空中骑车呢！所以，看你想不想咯~产后是一个比较特殊的时期，建议月子里的妈妈们选择慢走，而剖宫产的妈妈，6个月以后再进行腹部的***。
那究竟什么样的运动更适合哺乳妈妈呢？
慢跑，泰州产后***，快走，有氧操、瑜伽都是很好选择，更适合没有时间去健身房的哺乳妈妈们。如要有效的***，30分钟以上哦！持之以恒，不仅有利于减重，更能防止减重后出现反弹。
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