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湿气重的人往往不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的病症。

因此，在这潮湿闷热的夏季，祛除体内的湿气是健康***之本，如果不去除湿气，则会引发许多***，尽早祛除湿热，让身体***健康的状态。

多吃清热利湿的食物

对于湿气重的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆汤，对祛湿有好处。同时，要多吃一些瓜类食物，量子***舱，特别是冬瓜，有利水祛湿的效果。在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物，多吃一些山药，栗子，藕等健脾胃的食物，对祛湿有好处。

早睡、增加午睡

睡好觉能让我们的身体更轻盈，因为过度劳累、过度熬夜都会耗伤我们的气血，气血不足会加重体内水湿的堆积，深圳量子***舱，从而导致身体更疲乏，气血更不足。

早睡对气血的***有很大帮助，气血充足，血液循环良好，体内的水湿更容易排出；

现代***内的湿气本来就多，很多人的心脏问题是由湿气引起的，适当的增加午睡，对心脏有益，量子***舱定制，还能降低1血压。

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湿气是怎么产生的呢？

湿气分为外因和内因，外因就是比如长期身处在湿气重的环境里，或者淋了雨不擦，这些湿气就会进入体内；内因就是各种原因导致脾1脏运化水湿能力下降，或饮食、或不良生活习惯等等，从而湿气加重。

所以，祛除湿气分别要从健脾和祛湿两个方面着力。

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去湿气喝什么粥比较好？

三、红豆薏米粥

准备适量百合，薏米以及红豆，把所有的食材全部准备好以后清洗干净，一起放进锅里面。加入适量的清水，用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮，等到红豆煮烂以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝，可以达到一定的去除湿气的作用。

四、绿豆薏米粥

把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，东莞量子***舱，***后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解1毒之***，薏米能够健脾祛湿。

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