“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。
平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。
如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。
怎么来改善我们手脚冰冷的现状呢？
一、夏季来临的时候，我们要管住自己的嘴，不要吃冰冷的东西。例如:冰水、冰西瓜（西瓜也要少吃，因为西瓜是很寒的水果）、冰淇淋等禁吃。
二、多锻炼。做好是全身运动。比如：每天跑步、打羽毛球、打网球。大家可以根据自己的喜好来。目的就是让自己的血液流动起来，让身体变温来改善手脚冰冷的现状。
三、多吃一些补阳虚、温热的食品，如羊肉、、鹿肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、红枣等。另外，羊肉、、鹿肉的冬天吃（可以炖汤），夏季、秋季不宜食用太多。
四、作息时间要规律。不宜太晚睡觉。晚上寒气比较重，女人的体质本来就寒，太晚睡觉会寒气侵体，女人寒性体质会加重。每晚11点之前要睡觉。
台湾医修臻惠药疗膜——产后***店家必备
采用纳米碳热能量板发热原理，由内到外透彻，区别于市面上表皮发汗设备，母婴健康管理有哪些项目，不以出汗为目的，是为了将骨缝内的湿邪彻底排除体外，预防以及症。采用发汗中药，采用靶向微囊渗透技术，涂抹于产妇各个关节部位以及后背，充分渗透吸收，改善产妇体寒体质的 同时，彻底将产妇体内的湿邪排出体外。
调整产后体湿，湿寒，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，母婴健康管理培训，此时发汗，能及时排出寒、湿、等邪气，以及生产之后的遗留
腹直肌分离检查
躺在床上两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离，如果感觉不到就向两边挪，直到找到紧张的肌肉，即可判断分离的指数。
1-2指为健康范围；
2-3指需护理；
3指以上得加强修复。
腹直肌分离是常见的怀宝宝“后遗症”，孕早期分离的发生率为0，之后的3个月为27%，母婴健康管理，后的3个月为66%，产后5-12周发生率为36%。
不要不重视自己孕期腰酸背痛的现象，那很有可能就是腹直肌分离的信号。
如果产后发生了腹直肌分离，也别再把***的任务一拖再拖，要知道早治早愈的道理。
22.7%的妈妈产后出现问题，引起萎缩、松弛下垂、、结节。
30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型。
28.6%的妈妈产后出现“***”，腰酸背痛、关节疼痛、怕冷、手足冰冷。
但是我们知道!
产后180天，是产后***的黄金时期
产后六个月内如果不能得到有效的控制和缓解，生育性肥胖会转为顽固性肥胖
产后健康，从读懂自己的身体开始
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