黑米：
【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”，是糯米中的珍贵品种。是糖尿和血管***患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；******多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。荞麦：血压很好代言；荞麦能益力气、开胃宽肠、清热祛毒；***临床上被使用于防治血压、脑风、脉硬化等***。
燕麦：
谷类香气代言人；其所含的亚油酸对糖尿、润肠有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防血管***、维持身体血糖稳定。葛根：葛根能防止治冠心、增加脑及冠状血管血流量，日本、韩国风行食葛根，其独特的美胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。黑豆：***认为黑豆是一种清凉性滋养补阳药。糖尿、视力下降、须发早白、缺血，适量食用黑豆，有很好的效果。
平衡调理配餐推荐：
安心神助睡眠多食：莲子、茯苓、红枣、黑芝麻；补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。燕麦能够补脾、止血消水肿、补虚强体；核桃富含***E，能防氧化抗老。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养。平衡调理配餐推荐：乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦。清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子。
荞麦：
血压很好的代言；荞麦能益力气、开胃宽肠、清热祛毒；***临床上被使用于防治血压、脑风、脉硬化等***。***美容多食：薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根；祛毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根。薏米：***消水肿高手；薏米能够清热强身、健脾补肺、腹泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎；适合浮肿者食用。
