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跑步：跑步可能是几乎每个人都 尝试过的***方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。所以要根据正确的进补观念，先排露、后补，进行适当的、有度的进补。
不要挑食，什么都要吃，这样才会让营养均衡。遇到喜欢吃的可以稍稍多吃点，但应该适量；遇到不喜欢吃的，一定不会吃的很多，但也不能 不吃，也得吃到有足够热量和营养满足自己身体的需要才行。
还要***考虑一下周围的环境情况。天热了不穿，但是天气转变的时候，有点凉的话，为了保暖，还是建议穿上。或者在家里不穿，出门穿上。因为穿上袜子可以更好的保护宝宝的脚部。
夏天挑选宝宝尿不湿的技巧
1、尿不湿的尺寸:尿不湿的一般尺寸分为NB、S、M、L、XL等。刚出生的***一般选择NB尺寸
2、底面摸起来类似纸质比较好更透气,类似塑料膜的不好。
3、吸水性和吸水量,可向商家索要试用装,同样一杯水倒上去,越迅速吸收的越好,吸收后表面越干爽的越好,多倒几杯水以检测吸水量(一般4小时实际吸收量也就100~300毫升,能做到400毫升吸收下去过两分钟表面干爽就合格了)。