现在要开个***店就必须找个“不配餐”“不节食”“不用口服”的健康***，可以让你在***期间想怎么吃就这么吃，很多的***就是打着不节食的说法，却是在众多食物中只能选一两样的食物来吃，比如，鸡、鸭、鱼、肉、米饭、水果都是任你怎么吃都没事，但是，真的是这样的吗？你了解这其中的文字游戏吗？其中的意思就是只能在这些食物中任选一样可以吃，而且，还不是能在同一餐中能让顾客吃到同一样的食物。
为了获得的效果，就需要提高身体对胰岛素的敏***，而要提高身体对胰岛素的敏***，除了控制饮食之外，另一个很重要的措施就是进行高强度的力量训练。当身体对胰岛素的敏***提高之后，就能更地消耗热量。超高强度的力量训练会大量消耗储存在***内的肌糖原和肝糖原，所以能显著提高身体对胰岛素的敏***。而身体对胰岛素的敏感程度越好，就能更有效、更快捷地消耗热量，降低能源物质被转化为体脂储存起来的风险。
现在有很多言论，都说运动并不能，提倡不要运动，只做饮食控制。这种说法其实大家心里都知道肯定有问题。我们***的根本原则就是能量消耗大于能量摄入，所以运动毫无疑问肯定是有助于***的。***，单纯靠节食能做到，但还是配合运动。不过也有一点，大家要注意，对***来说，饮食控制比运动更重要，这也是事实。尤其是对于女性来说，运动的效果比男性还要打折扣。也就是说，运动***，配合饮食控制，单纯运动***不是做不到，但效果有限。
坚信运动能***的人心里都有一个公式，因为高强度运动可以消耗更多卡路里，所以能***。
但是，大家忘了一个基本的事实：唤醒食欲本能。人需要吃得更多来补偿多出的消耗，这是人的本能。运动能消耗卡路里，同时也会让你胃口大开！
如果消耗完了，不吃会怎样？那倒可以减少体重，但减的是脂肪还是肌肉就不好说了，绕来绕去又回到了节食***的命题中了。
为什么我们会发胖？
答案就是，糖类是肥胖的罪魁祸首，高GI的食物，比如说糖，米，面等使我们变胖，不是什么吃肉长肉，也不是多吃少动。
而很多时候，放弃糖等高GI的食物，就意味着放弃了很多美食，但这是公平的，因为你换来了健康。
所以真正的******不是节食，不是拼命的去运动，而是少吃高GI食物
