北京盆底肌***仪-医捷迅安商贸有限公司

盆底肌肉的***训练

束角式：坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，盆底肌***仪的治l疗原理是什么，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨1盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。

椅子式膝盖和双脚并紧(或自然分开)，向下半蹲，北京盆底肌***仪，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。保持这个姿势，做3个深呼吸。这种姿势能强化身体功能，打开骨1盆，有助于顺利分娩。

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盆底功能障碍的治d疗分为***治d疗和非***治d疗。

非***治d疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、***得到真正的纠正，具有长期疗f效。

在欧美及日韩等发达***和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治d疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆1腔器l官脱垂以及尿失禁等盆底功能障1碍性***的发生。同时，唤醒盆底的***及肌肉，使阴d道更好的回复到紧缩状态，从而提高性d生活的质量、快感及高潮。

盆底评估与生物反馈训练疗法是通过引导表面肌电图和引导尿1道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影响显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治d疗当中。结合个体化电刺激治d疗，可唤醒、激l活盆底肌，加快产后阴d道及盆底肌张力和弹性的***，对预防和治d疗产后阴d道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障1碍性***有不错的效果。

“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。

盆底肌锻炼法 盆底肌肉锻炼（PFME），又称为Kegal运动。方法为做缩紧肛1门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周为1个疗程。盆底肌肉训练需兼顾5个方面：①强度，肌肉收缩可以产生的d大张力；②速率，d大张力和达到d大张力所需时间之比；③持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度；④重复性，可以反复收缩达到一定张力的次数；⑤疲劳，维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳。Ⅰ类纤维训练，主要针对力度、持续时间和重复性这几个方面；Ⅱ类纤维训练，主要针对力度、速率和疲劳这几个方面。