不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?
其实,熬夜对肝i脏的伤害是i大的。因为肝i脏是我们身体里i大的解i毒器i官,而晚上又是肝i脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝i脏超负荷。当肝i脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。
众所周知,多喝水,可以促进新陈i代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒i素对肝i脏的损害。
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特别注意的部分,就是瓶装水的储存环境,通常瓶装水的包装都是塑料瓶,不管是购买前后都建议置于阴暗处避免阳光直射,许多人会将瓶装水置于后车厢,或是为了环保重复使用、盛装热水,其实都会有释出污染物的风险,大家需要特别注意。
科学饮水指南
一天少6杯水等口渴了才饮水,已经晚了。正确的做法是,饮水时间应分配在一天中的任何时刻,喝水应少量多次,每次200毫升左右(1杯)。一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液被稀释,既会降低胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。