武汉皓千***夏令营模式优势
颠覆传统***训练营以室内为主的训练营模式，打造"运动*** 拓展 休闲度假 身心蜕变"的全新模式，开创国内训练营之先河，让营员获得"身心灵习"的改变
武汉皓千***夏令营安全优势采用有氧运动 力量训练 户外拓展 心理重建 营养师配餐 防反弹模式，帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月—8月开营，数千名家长选择的***夏令营，签约***。
皓千***训练营教你树立正确的***观念
记住！药只是辅助品。药只是用来帮助***，并无法解决肥胖。皓千***训练营之冬季***小策略养成不在家中囤积零食和甜食的习惯。透过***医师，适时的使用***药确实有帮助美人们***的效果，然而，更重要的是培养正确的饮食及运动习惯，才是维持好身材的长远之计。 正确的饮食观念。低卡、低GI是现在流行也是重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，就要靠美人们自己多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识！挑对了食物，身体的负担自然就能减少。
运动量的定义及选择
（1）运动量的定义：运动量的大小和身体的总耗氧量成正比，而总耗氧量和心率成正比。因此，心率是反映运动强度的生理指标。
（2）心跳次数 ：大运动量gt; 145/分、 中运动量gt; 125 /分、 小运动量gt;105/分。一般***初练时的高心率已不宜超过180/分 。停止运动后心率***到正常的时间 ：30 分钟、13 分钟、10 分钟 。
（3）运动量的选择：适度的，有规律的运动和静养相结合，是健康生活之道。
（4）***运动量心率公式：高心率 次/分钟= （220- 年龄）× 0.75。
（5）过度运动的弊处：运动量过大，使身体过度疲劳，会影响健康。
（6）小运动量的弊处：过小的运动量，***的热能消耗只有糖，并不消耗脂肪 。
