老人抵挡力比较差，体弱多病，那你知道适宜老人吃的养分品有哪些吗？
1、蜂蜜
蜂蜜是很适宜老年人生理需求的养分珍品,它不只能为机体供给能量和养分物质，还能为机体供给一种***适宜俭省收蛋白的碳水化合物，这或许便是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。蜂蜜加强老年人的抵挡力，并对晚年性***有防治效果。老年人常常食用能够防治咳嗽，shi眠，血管***，消化bu良，胃肠***，便mi以及痢疾***。
2、蔬菜生果
因为蔬菜生果中除了含有丰盛的***、矿物质以外,还含有丰盛的膳食纤维，既可防止便mi，又可削减粪便中***物质对肠壁的损害，防备肠ai。
怎样为卧床老人拾掇床铺
1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病况容许，放平床头，便于彻底清扫。
2.帮助老人翻身至对侧，松开近侧床布，用床刷从床头至床尾扫净床布上的渣屑，应留心将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床布拉平铺好，帮助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床布铺好。
3.拾掇被盖，将棉被拉平，为老人盖好。
4.取下枕头揉松，放于老人头下。
老人夏日摄生***——夏日运动
夏日是***心火旺、肺气衰的时节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。漫步、慢跑、游水等运动都有利于进步老人的心肺功用。此外，老人可有认识地操控一下自己的呼吸频率和深度，这样不只能有用地进步肺活量，还能够协助改进脑供血，对增强体质颇有好处。由于夏日天热出汗毛孔扩张，机体十分简单受feng寒侵袭，所以老年人不行露天或在树下睡觉。此外，健康老人在运动的时分必定要做好查看与测评，对患有心脑血管***的老人需加强家庭防护认识，尽量在家人的伴随下在家中进行训练。而关于患有各种多发病易发病的老人，则***好随身携带有关yao物，以备意外之用。
