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全程提供饮用水，热身防拉伤。??

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，***系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，户外拓展训练公司，锻炼反而成了一种伤害。?

通过户外拓展培训不仅拓展了学员们的体能和智力，更重要的是它改变了学员们的某些思维模式，已沉睡的一些潜能被唤醒了.它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让学员们自己去理解，自己去提炼.当高强度的训练与汗水交织在一起时，芜湖户外拓展，深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦！

户外拓展培训让大家亲密接触大自然，欣赏自然美景，拓展视野。大家一起放松、休闲***。在工作之余加强交流，增进理解和沟通，公司户外拓展训练，努力培养团结协作的团队精神。以更加饱满的热情和***投入到以后的生活和工作中去。

热身活动搞起来，晨起不空腹?。?

经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，户外拓展费用，很容易发生低血糖。

住宿提供美味早餐，饭饱不运动。

饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。