卧式健身车的功能
从外观上看，似乎只有一个靠背设计。其他人似乎完全相同，但事实上并非如此。让我们来看看这种背靠背的设计理念。如果一个普通的骑车人有这种感觉，他的背部，肩膀和手臂会因为长时间的直立骑车而感到疼痛。长时间保持在同一位置肯定会导致疲劳。这似乎对普通人来说并不重要，但如果骑自行车的人在中间。对于老年人或身体不适的人来说，长时间骑车引起的疼痛可能会有点压倒性。1事实上，这种靠背是为骑车者提供良好的背部和腰部支撑，减少背部和腰部压力，特别适合老年人或疗养人，这是卧式健身车的主要功能。
在训练器材中，有不少器材是不错的，而其中健身车就是一个，同时健身车的作用也是有许多的。单车运动，不只可以***，还使你的身段更为匀称迷人。适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种。立式健身车与咱们传统的健身车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。
如果你刚刚接触健身车，你需要量力而行，逐渐增加训练时间和强度。刚开始使用可以***行25至35分钟的训练量，在体能增强后慢慢以每次1分钟为增量延长时间。健身车是克服心脏功能毛病的工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管***，这叫"附带循环"。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。对于中老年人和***训练而言，每次骑行时间控制在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。
用于间歇训练对于有一点实践基础的进阶健身者，你也可以利用健身车来进行一组间歇训练，以提高自身的力量和耐力。
用于间歇训练的使用建议：
1.首先以低强度骑行进行10分钟的热身训练
2.切换到中等强度骑行5分钟
3.接下来按顺序进行间歇训练：高强度 2 分钟低强度 2分钟高强度 2 分钟低强度 2分钟高强度 2 分钟
4.然后进行5-10分钟的低强度骑行来放松
