鞋垫的作用主要有以下几个：
一是吸震。虽然鞋子本身会有这个功能，但是鞋垫的作用也不可小看。
二是稳定与支持。鞋垫的后半部分是一个塑料作的承托。会给脚以很好的支撑作用。一定程度上，好的鞋垫的支撑要强于普通的靴子对脚腕的支撑。也许听着有点无稽，但实际上一个好鞋垫的作用是巨大的。
三是矫正。绝大多数人的步姿都会有点问题，平足，内翻，外翻等，不正确的步姿不但会引起脚上问题，甚至会引起踝关节，膝关节，甚至腰部的毛病。好的鞋垫可以矫正足姿。
炎炎夏日，对于鞋垫来说就用的比较少了；为了舒适，人们穿上了各式各样的凉鞋凉拖；但是对于经常在外面出差的朋友来说，更多的是选择皮鞋或者运动鞋，而多汗的朋友总免不了脚臭脚湿的困扰，为了保持鞋子的干爽透气可以回归到选择一款好的鞋垫了
根据鞋子的性质垫鞋垫：如果是布鞋的话，可以选择棉布做的鞋垫，这样的鞋垫和鞋子之间比较搭，穿着柔软度也适中，可以和鞋子融为一体，透气性好，不捂脚。