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拉格比益生菌为你解疑；
便l秘的人吃益生菌有用吗？
答：慢性便l秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足、结构失衡，肠道蠕动减缓，经常补充益生菌，有助于***肠道蠕动速度，进而促进***。
身体缺少***吃益生菌有用吗？
答：研究发现，肠道菌群包括益生菌可为身体产生各种***，如：*** A、*** K、*** B1/B2/B3/B5/B7/B9/B12等。因此，补充益生菌有助于为身体补充部分***。
***体质吃益生菌有用吗？
答：***研究发现，免l疫球蛋白E（IgE）超标的***体质，存在肠道菌群失调，如经常补充特定的益生菌，有助于***体质向健康体质转变。小孩益生菌排名
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拉格比为你解疑：
胀气胀肚能吃益生菌吗？
答：消化道菌群失调可能会导致食物消l化不良，或产气过多，导致胀气胀肚，补充特定益生菌有助于健康生活。
过l敏性鼻l炎能吃益生菌吗？
答：研究发现，特定的益生菌有特定的免l疫调节作用，有助于过l敏性鼻l炎的健康生活。
都叫益生菌，健康作用一样吗？
答：如双歧杆l菌、鼠李糖乳杆l菌等益生菌，只是一个大类的名字，旗下还有各种具体的菌株（如同都是地球人，每个人都是***的个体），每个***的菌株既有相类似的作用，也有不同的属性和健康作用。
乳酸菌饮料中有活的益生菌吗？
答：有部分乳酸菌饮料经过了灭菌工艺处理，这些饮料中没有活性益生菌。液态益生菌产品需冷藏运输和保存，从乳酸菌饮料获取益生菌不可取。小孩益生菌排名
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可以如何补充益生菌呢?
一、酸奶
大家都知道酸奶中有非常丰富的益生菌因子，但是要避免这样的一个错误的意识：只有酸奶才有益生菌。酸奶里面的益生菌对人的健康非常有帮助，但是酸奶并不是补充益生菌的的来源。尽管如此，酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益***的代谢产对***还是很有用的，比如***、钙等等。还有丰富的营养物质，酸奶就是很值得我们食用的食物。
二、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品
这类用蔬菜、水和谷物做成的发酵食品当中也含有很多的益生菌。它们当中除了包含有益生菌还有丰富的其他的代谢产物。而且呢，在泡菜当中还包含有膳食纤维和多种抗l氧化剂。这些物质都有利于益生菌的生长。平时可以适量地吃一些这类食品，但是不建议多吃哦。
三、益生菌补充剂
除了在食物中获取益生菌以外，一个更加直接的方法就是补充益生菌补充剂。根据不同人群的需求，市场上有着各式各样的益生菌补充剂，这种***能够很好的被***所吸收。小孩益生菌排名
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喝酸奶能补充益生菌吗？
酸奶是健康食品，营养素密集，含有钙，镁，***B-12等有益物质。传统酸奶被定义为***菌株发酵的牛奶，然而目前没有明确的证据证明，酸奶在发酵过程中是否能产生对健康有益的益生菌，用更通俗的方法来讲，不确定酸奶是否能提供益生菌给***。
但是酸奶作为发酵食品，对健康还是有极大的好处，营养价值甚至高于牛奶，是老人和儿童的理想健康食品。对没有碘强化的***（如英国），它也是非常好的碘来源。
在这里多说一句，市面上售的酸奶有各种脂含量的，大家也经常选择低脂的酸奶，但其实酸奶的脂含量有它特殊的作用，酸奶脂肪具有重要的感官特性，通过在酸奶中保留适量的脂肪，可以使酸奶得到美味的同时减少糖的添加。小孩益生菌排名
