健思品(山东)科技发展有限公司,是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业,热灸塑身***带,公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。
日常***:搬抬东西
搬抬重物会加重腰部的压力,姿势错误更是“雪上加霜”。搬重物时需注意一是尽量靠近身体;二是减少弯腰,可用屈膝动作代替;三是用力前自己先锁紧腰部,使腰成为一个整体,热灸******带,这样搬重物时腰就不太容易受伤。
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平躺腰部放松。 腰椎由一节节椎骨组成,中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲,温建民表示,它的压力随着***姿势的改变而变化。人平躺时,腰椎间盘内的压力小,脊柱承载约相当于体重25%的压力。此时,***,gu盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直状态,是腰部负担小的姿势。而侧躺时,肩部、胸部和盆部与床面接触,接触面积相对平躺要小,压力却有所增大。由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲,使该部脊柱上面受压而下面受拉。为了避免腰痛,平时卧姿选平躺。
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***常识:
拾东西,先下蹲
较之移动重物,生活中更为平常的可能就是提拿重物的动作——换桶装饮用水、整理家中的旧杂志和书、从超市买回大米和油,顺势塑身***带,我们习惯了双腿伸直地向前弯腰来抬重物,而后又直接弯腰抬起来,这其实是十分***的动作,容易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。
正确做法:抬重物(或抱起小孩)时,应采用先蹲下去、将物体重xin拉在双膝之间,使上半身直立,再利用大腿力量站起而抬高重物。
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