3个日常小动作改善腰
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
加强腰背部肌肉锻炼是预防腰部***好的方法。跟我一起做3个动作，每天坚持动一动，可以有效缓解你的不适哦！
1丨小燕飞
俯卧，双手背向放好，膝盖伸直，头和腿都尽量向上翘。坚持5秒，然后放松，如此重复15遍为一组。每天2次，每次3组。
2丨桥式运动
先采取仰卧蜷腿姿势，双手平放，再抬起腰部维持2~3秒并放下，连续15遍为一组。每天2次，每次3组。
3丨平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，脚尖踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，尽可能地保持。每天2次，每次3组，组与组之间可间隔2~3分钟。
侧屈椎间孔挤压试验
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侧屈椎间孔挤压试验：患者取坐位，头稍后仰并向患侧屈曲，下颌转向健侧，检查者双手放在患者头顶向下挤压。如引起颈部疼痛，并向患侧手部***即为阳性。常见于C5***，此时疼痛向拇指、手及前臂***。怀疑有******或不稳定性***者，为防止脊髓损伤，不做此试验。
******病的非***疗法有那些？
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颈 椎病的发病机制很复杂，在***病的病理变化中，涉及了***间盘、椎体排列结构、小关节的吻合关系、椎体间隙、椎间孔等骨骼结构的变化，与椎体骨骼各部位的 ***变化。***的退行性变，导致了椎体内在平衡失调、血管******的刺激压迫症状，引起临床各类病症的发生。在非*********病的方法中，主要根据颈 椎病的内在病理变化，采用松解通利关节，矫正骨骼结构错位、改变压迫关系、消除无菌性***反映，******内在平衡与生理功能。非*********病的方法很 多，方法的运用在临床充分辨证的基础上，做到分型对应、以症择法。实践证明，非*********病优势很大，具有简便、易行、直观、有效、病程的特 点。除极个别需要******外，绝大部分患者都可以获得满意的效果，甚至完成可以***。
