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背阔肌 当你做引体向上时,室内墙体单杠,将肩胛内收时,主要训练的肌群是背阔肌,背阔肌大致上呈现三角形,也是男生想训练成倒三角很重要的一块肌肉。大圆肌、小圆肌、棘下肌 这三个肌群都为辅助背阔肌上拉时的力量,棘下肌也是旋转肌群功能为手臂外旋及稳定肩关节。
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整脊健椎:跷二郎腿、久坐肌肉不健,长短脚、脊椎伤等,会造成脊椎周围肌肉发展不平衡,从而引起脊椎侧弯。脊椎侧弯除了影响美丽,还常继发腰背酸痛等。甚至影响心肺健康。
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在做引体向上的时候,身体同时做到自然的下垂,这样能使***的腰部以及背部的肌肉放松,室内墙体单杠厂家,对长高有一定的帮助和效果,同时,配合有节奏的吸气和吐气,能够使得***的心肺功能得到锻炼。
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