永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
反握来练该动作可以刺激到二头肌，而其他任何一种引体向上都不能媲美，因为手肘更加接近身体并且运动范围更加长。如果在开始阶段你的手臂是完全伸展的，那么整个背部都能收到强烈的刺激。
宽握高位下拉这是大家都会想到的基础版本。不幸的是，很多人在做这个动作的时候只是为了拉动重量。保持严格的动作，避免借力，你可以练到背阔肌，三角肌后束以及所有上背部中间的肌肉。
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离心式引体这个动作的要求是以尽可能慢的速度，慢慢放下来。而你可以用椅子帮助自己登上蕞高点后，再慢慢的放下来。离心式引体要求 在完整的活动范围下，让你的肌肉处在过截的状况，帮助你建构引体向上整体所需的肌力。
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正反握引体向上—这种引体向上需要与硬拉或者交替握法的引体向上一同训练。一只手是旋前握法，而另一只手是旋法。这种交替握法极大地模仿了常用于中的握法，会提高抓力。
你也可以在做引体向上的时候负重做。
