生活中常见的用于***的常见熟知的就是益生元了，益生元是食物中天然存在的膳食纤维，有助于改善整体肠道健康，下面就由佰诺生物带大家来了解一下吧。
补充益生元有助于睡眠
研究人员分别给三周大的雄性老鼠喂食富含益生元和不含益生元的食物，再通过脑电图（EEG）监测老鼠的觉醒周期 ─老鼠的体温、肠细jun菌和睡眠。发现食用富含益生菌食物的老鼠比食用非益生菌的老鼠，在非快速眼动睡眠中持续更长的时间。喂食益生元饮食的老鼠受到压力刺激后，有较长快速眼动睡眠。快速眼动睡眠被认为对克服压力至关重要。研究表明，那些受到创伤后，获得更多快速眼动睡眠的人，不太可能有创伤后遗症。正是这些脂肪酸的存在，让我们吃过食物（比如：希腊酸奶）后，能够长久保持健康。
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益生元对身体又哪些作用呢？在那里它们会被当地居住的细jun菌发酵，这些细jun菌会制造出其它化学产物，其中一些，比如短链脂肪酸，能产生有益的效果。jianfei作用，排du毒，排大便，防止，高胆固醇，将***不需要的部分就用益生菌吃掉了，预防习惯性腹泻，jianfei的作用；可以美容，高xiao效肠道和皮下毒su素；可以有营养素的作用，促进肠道内有益菌的繁殖，也促进了钙镁锌的吸收。
后一个，益生元可以的作用，你喝醉酒了，不要喝茶，也不要喝姜汤，可以直接拿两条益生元灌下去，过一段时间就会好了，很快的。
益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的xijun的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分，下面就由佰诺生物带您来简单了解一下吧。
益生元是一种食品，不是***。
进一步说：它们是益生菌的食品，益生菌吃了它们，繁殖得特别快，迅速补充***大量流失的益生菌。
通过提供好xijun喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏xijun。这一思路直到1995年才被提出，随即获得了巨大关注。十几年来，相关的研究越来越多，也有相当多的益生元食品投入市场。