拉伸***?
***椅的拉伸就是让人的手臂，腿部各个部位固定，同时椅背往后躺倒，这样就可以对全身进行舒展拉伸。??
腰部热敷***功能?
可以对腰部进行温热***，预防老寒腰，促进腰部血液循环?预防一些受寒湿引起的。热敷还有有的在***上面是热疗。热敷可以扩张血管起到的目的，对于的女性朋友来说用热敷是一个很好的办法。
动态拉伸(Dynamic stretching)则是指在完成一系列动作过程中，有控制的将肌肉牵拉较短时间(1-2秒)并重复多次的拉伸方法。 动态起动伸展： 1.首先，先将左脚往前跨一大步，手撑地板，手肘向脚根延伸，并尽量将屁股往下坐。 2.挺身到五秒，把左手打开，将嵴椎作旋转。 3.挺身到五秒，将左手放到左脚膝盖上。 4.把右手抬高身体向左边延伸 5.将右手伸展靠腰肌，挺身到五秒 6.把双手回到地板上面，把屁股往后翘高，将脚尖翘起来，伸展大腿后侧。 7.挺身到五秒，做完后，换一支脚执行，然后做3-4次循环。跑步的确是一项非常健康的运动，它几乎适用于任何体质的人且十分普遍的有氧运动，只要掌握好每个人所适应的跑步的度，跑步对于每个人来说都能产生很大的好处。 腿部内收肌群启运伸展： 1.首先，双脚打开，双尖对齐前面，双手向前，屁股向后作一支腿。 腿部内收肌群启运伸展
根据个人喜好的类型动作来选择程序，拥有6种自动***程序：【消除疲劳模式】、【揉按解乏模式】、【深度指压模式】、【模式】、【颈部肩部模式】、【腰部模式】，都能够轻松简单的操作，再通过气囊和***强度的自由调节，尽情享受***中的细微变化。F1-A93罗马椅腹肌运动造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，设计独特，构造精巧。全身拉伸气囊***
全身伸展：透过自由活动的3D***功能，对颈部、肩胛骨、、脚部、腰部伸展，连手都无法达到的深层肌肉也能进行拉伸，实现舒适的伸展***技术。
忙碌的生活使的男人们有时候没有多余的时间去健身房运动，同时很多男人都希望通过锻炼自己的身体，达到塑身、强体效果，但是有的时候真的没时间去健身房锻炼，所以，居家健身仍然是我们运动生活的部分之一。
一、哑铃
哑铃是1种性价比较为高，用起來又非常省事的运动器材，哑铃不仅可以练手臂、腿部的肌肉***，且哑铃对腰腹训练和背部肌肉练习也是有很显著的作用的。胸部训练：平板哑铃推胸、上斜哑铃飞鸟、持铃俯卧撑、上斜哑铃卧推；
肩部训练：坐姿哑铃推肩、俯身哑铃飞鸟、直立哑铃侧平举、直立哑铃耸肩；
背部肌肉：哑铃硬拉、俯身哑铃划船、单臂哑铃化船；手臂肌肉：坐姿哑铃弯举、后仰哑铃臂弯曲；腿部肌肉：负重哑铃箭步蹲、负重哑铃深蹲。
二、弹力绳
许多情况下人们的时间精力都会大肌肉群的练习上，练习了一阵子以后就发觉许多小肌肉群并沒有练习到位，这个时候人们就可以用弹力神来幫助练习到人们平常难以练习到的某些小肌肉群，做完运动以后还能够通过弹力绳来来进行伸拉，因此 弹力绳的性价比也是很高的。公司在发展的道路上积极热心地投身于公益活动，不断为远山区学校资助各类体育器材，赞助体育运动项目，全力推广全民健身意识，增强国***魄。（弹力带前平举、弹力带侧平举、弹力带交替举、上斜夹胸、下斜夹胸）
三、仰卧起坐板
听名称就了解是用于仰卧起坐的，对长期的电脑从业者，更能缓解者的腰背筋膜劳损，仰卧起坐还可以练腹肌哦。