武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。（如果你想知道每次踢腿能在水中推进多远，你可以利用浮板练习。这样你可以专注在踢腿技巧上，而不用担心要将头保持在水面上。）
当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要学会装站先。如果你还是害怕，就拿身体套住游泳圈，当忍不住了就带。 还有：踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 要是耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤：
①收。两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿，尽量收小腿，脚跟尽可能的靠近臀部。
②翻。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。