虽然拓展训练以户外活动为载体，但无论是训练目标，还是训练手段，都与体育存在着较大的差别。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。体育是以身体锻炼和竞技为核心目的的，而拓展训练并不强调身体能力的储备与提升。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发生。从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。
拓展训练对企业的好处：
1、
使员工明确并认同***的目标，增强企业的凝聚力
2、
树立相互配合，相互支持的团队意识。
3、
改善企业间的人际关系，形成积极向上的***氛围。
4、
改进***内部的沟通与信息交流。
5、
使***面对各种变革与挑战更为从容有序。
6、
使员工表现出更佳的***与管理才能。
7、
挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来。
拓展训练对个人的好处：
1、 改善身体机能，强健体魄。
2、认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象。
3、克服心理惰性，完善性格结构。磨炼战胜困难的意志。
4、调适身心、不浮躁、不颓废，更好的面对工作与生活的挑战。
5、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
6、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。
7、学习欣赏别人，学会关心别人。
8、助人为乐，关爱生命和自然。
9、 ***沟通和表达能力增***，人际关系趋向和谐。
