仰卧位，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，下颌抵胸。
以两手指触压，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。
若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压、盆底压过高等情况。
正常：2指以内。
需改善：2-3指。
注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加状。
需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离， 可能会引起疝l气，苏州盘瑶健康管理咨询有限公司，需要就医。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
及分娩是很多女性一生中必经的阶段，漫长的十月怀胎中，女性的身体会发生很大的变化，也会伴发各种不适。这种不适不管是在期还是产后，都对女性的生活质量和身心健康造成非常大的影响。怀孕后，生理上起各种变化，以生殖系统变化显著，应定期作产前检查，早期发现异常情况并采取预防措施。
盘氏瑶医告诉你，再也不用产后***不佳和盆底功能障碍发愁了
走进古瑶健康咨询中心，就让人眼前一亮，
简洁优雅的环境彰显着以人为本的办院宗旨，
耐心、熟练展现了医务人员
精益求精的***能力
一人一室，安静隐私
舒适而又温馨的环境
一圈下来，真心感叹***的用心
无论是软硬件设施，还是医护人员的热心体贴
处处都彰显着***与实力
苏州盘瑶健康管理咨询有限公司-苏州古瑶健康咨询由苏州盘瑶健康管理咨询有限公司提供。苏州盘瑶健康管理咨询有限公司（）是从事“产后腰痛,***,科学追奶,产后发汗,***修复,盆底肌修复”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供高质量的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：宗吉敏。
